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国庆之后,除了收心你的饮食还需要这么调整!

118次|2018-10-09|

国庆节

可谓是一年当中可以和年假媲美的假期了,

计划了好久的旅行终于实现,

想见的朋友也有足够的时间畅谈,

惦念的亲人也能好好团聚;

七天的时间你放松好了吗?

 

假期计划表

第一天

参加婚礼

满汉全席

第二天

同学聚会

炸鸡啤酒小龙虾

第三、四、五天

走亲戚

大鱼大肉

第六天

家庭聚会

妈妈的拿手好菜

第七天

在路上

薯片泡面加鸡腿

如果你的假期也是这么过的,那么恭喜你,很多人和你一样,你的假期不孤单。

 

出游、团聚都少不了美食相伴,七天胡吃海喝的人不在少数,到处打卡网红美食,让“每逢佳节胖三斤”落为现实!

积攒了油水的胃,是时候好好调养调养了。

指望外卖点一个星期的粥养养胃?

你确定你能坚持吗?

反正,我是做不到!

但这样吃,比喝粥还养胃!

带饭带饭,

养胃是需要花点心思的。

花式午餐

周一

谷物、薯类等富含丰富的膳食纤维,经常食用可以促进肠胃蠕动,可预防和缓解便秘症状。相信这几天荤菜过度摄入的你很需要来点五谷杂粮。

周二

网红饭现在比较流行,操作简单,而且味道也很不错,荤素搭配,色泽诱人。

 

周三

水饺是一个创意性很高的美食,针对假期高脂肪的食物摄入过多,饺子馅最好以素食为主,什么韭菜鸡蛋、白菜粉丝等等,好吃、好消化、脂肪含量还少。

 

周四

两天没有吃点荤的了,浏阳蒸菜是一个比较好的选择,虽然是大荤,但蒸出来的热量会大大减少,既能满足对荤菜的口感,也能放心大胆的吃。

 

周五

秋葵、甄糕、桃胶皂角银耳羹,主食+蔬菜+甜点的搭配是我本人最喜欢的搭配之一,色彩丰富,口感层次分明。

一周下来不重样!

森歌集成灶

66L、四层大蒸箱,

用炒一个菜的时间,蒸出一桌菜,

让你吃的美味,吃的健康!