炎热夏季,当温度居高不下时,
对很多人而言,
除了空调、wifi,最爽的事情莫过于
待在空调房大口大口地喝着冷饮、
吃着冰镇西瓜了。
BUT
嘴巴过瘾的同时,
很多小毛病却也跟着来了,
头昏脑涨、四肢酸软、食欲减退等,
这些都是湿气太重的表现。
夏季除了生活方式上要多注意外,饮食方面也可以多吃一些利水消肿、清热祛湿的食物。
比如:冬瓜、胡萝卜、红薯、小米、水芹等等。
今天小编就给大家准备了一些
特别适合夏季祛湿使用的食物,
一起学起来吧!
桃胶皂角银耳羹
1、桃胶、皂角米、雪燕分别浸泡10-12小时、银耳泡发。
2、将浸泡好食材中的杂质清理干净。+
3、将洗净后的食材放入准备好的容器中。
4、放入森歌集成灶蒸箱中,蒸60分钟左右。
5、完成后放入适量冰糖,待其融化搅拌均匀即可。
冬瓜鲜蔬卷
1、冬瓜切成6cm左右长度的薄片,放入盐水中浸泡10分钟左右。
2、香菇、西芹、胡萝卜切成6cm左右的细条。
3、用浸泡好的冬瓜片把虾仁、香菇、西芹、胡萝卜包裹起来,摆入盘中。
4、放入森歌集成灶蒸箱中,蒸五分钟。
5、出锅淋上自己喜欢的酱料即可。
胡萝卜丝
1、胡萝卜刨丝。
2、刨好的萝卜丝过一下水,再沥干水分。
3、加入适量玉米淀粉,搅拌均匀。
4、放入森歌集成灶蒸箱中,蒸5分钟。
5、出锅晾凉,放入自己喜欢的调味料即可。
凉拌秋葵
1、秋葵洗净去蒂,放入准备好的盘中。
2、放入森歌集成灶蒸箱中,蒸5分钟取出。
3、把生抽、蒜末搅拌均匀,淋到秋葵上即可。
双米切糕
1、大米、小米各50g,洗净后在水中浸泡3小时左右。
2、水量跟米高度持平,放入森歌集成灶蒸箱中,蒸30-35分钟左右。
3、用准备好的模具,一层米一层蔓越莓的铺上,在用勺子压平即可。
夏季太贪凉当心湿邪入体,
森歌集成灶66L大蒸箱,
给你多一点关爱,
这个夏天健康从吃开始!