夏季贪凉湿气越来越重？食补很重要！

炎热夏季，当温度居高不下时，

对很多人而言，

除了空调、wifi，最爽的事情莫过于

待在空调房大口大口地喝着冷饮、

吃着冰镇西瓜了。

BUT

嘴巴过瘾的同时，

很多小毛病却也跟着来了，

头昏脑涨、四肢酸软、食欲减退等，

这些都是湿气太重的表现。

夏季除了生活方式上要多注意外，饮食方面也可以多吃一些利水消肿、清热祛湿的食物。

比如：冬瓜、胡萝卜、红薯、小米、水芹等等。

 

今天小编就给大家准备了一些

特别适合夏季祛湿使用的食物，

一起学起来吧！

桃胶皂角银耳羹

1、桃胶、皂角米、雪燕分别浸泡10-12小时、银耳泡发。

 

2、将浸泡好食材中的杂质清理干净。+

3、将洗净后的食材放入准备好的容器中。

 

4、放入森歌集成灶蒸箱中，蒸60分钟左右。

5、完成后放入适量冰糖，待其融化搅拌均匀即可。

 

冬瓜鲜蔬卷

1、冬瓜切成6cm左右长度的薄片，放入盐水中浸泡10分钟左右。

 

2、香菇、西芹、胡萝卜切成6cm左右的细条。

3、用浸泡好的冬瓜片把虾仁、香菇、西芹、胡萝卜包裹起来，摆入盘中。

 

4、放入森歌集成灶蒸箱中，蒸五分钟。

5、出锅淋上自己喜欢的酱料即可。

 

胡萝卜丝

1、胡萝卜刨丝。

2、刨好的萝卜丝过一下水，再沥干水分。

3、加入适量玉米淀粉，搅拌均匀。

 

4、放入森歌集成灶蒸箱中，蒸5分钟。

5、出锅晾凉，放入自己喜欢的调味料即可。

凉拌秋葵

1、秋葵洗净去蒂，放入准备好的盘中。

2、放入森歌集成灶蒸箱中，蒸5分钟取出。

3、把生抽、蒜末搅拌均匀，淋到秋葵上即可。

 

双米切糕

1、大米、小米各50g，洗净后在水中浸泡3小时左右。

2、水量跟米高度持平，放入森歌集成灶蒸箱中，蒸30-35分钟左右。

3、用准备好的模具，一层米一层蔓越莓的铺上，在用勺子压平即可。

 

夏季太贪凉当心湿邪入体，

森歌集成灶66L大蒸箱，

给你多一点关爱，

这个夏天健康从吃开始！